女性の痛みは非常に一般的です。軽度の痛みは腹部の不快感を引き起こし、女性の仕事や生活に深刻な影響を及ぼし、さらには投薬が必要になることもあります。では、痛みを軽減するにはどうすればよいでしょうか。私のことを知りに来てください

1.月経困難症の原因

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1.頸部狭窄によって引き起こされる月経困難症の主な原因は、月経困難症を引き起こす可能性のある月経流出の閉塞です。

2.子宮の異常な位置によって引き起こされる月経困難症の原因は、主に中国人女性の子宮の位置情報の極端な後方または前方への屈曲に現れ、月経血の滑らかさに影響を与え、月経困難症を引き起こします。

画像3。子宮形成不全。痛みは子宮の異形成によって引き起こされます。主な理由は、異常な血液供給と融合しやすく、子宮の虚血、低酸素症、月経困難症につながることです。

4.子宮内膜および月経血中のプロスタグランジン(PG)の含有量の増加は月経困難症を引き起こします。主な理由は、プロスタグランジンE2(PGE2)が子宮筋線維に作用して月経困難症を引き起こすことです。正常な女性の子宮内膜におけるプロスタグランジンの含有量は大幅に増加しました。

5.子宮の過度の収縮によって引き起こされる月経困難症の原因。月経困難症の患者が提供する子宮収縮圧は、正常な発育中の女性の基本的な社会的状況と同じですが(正常な人の圧力は約4.9Kpa)、子宮収縮能力は比較的長時間持続し、多くの場合、完全な弛緩を達成するのは難しいので、収縮によって引き起こされる子宮肥大月経困難症の発生。

6.異常な子宮収縮によって引き起こされる月経困難症の原因。

7.婦人科疾患に起因する子宮内膜症、骨盤内炎症性疾患、子宮リンパ節腫脹、子宮筋腫など。避妊具(通常は避妊リングと呼ばれます)を子宮に入れることが痛みの原因です。

一部の女性では、精神的および神経学的要因も月経困難症や痛み、アレルギーの原因です。

初潮による痛み、高い心理的圧力、長時間座っていることによる血行不良、月経異常、冷たい食べ物も月経困難症の原因です。

10.月経困難症の原因は遺伝的要因と切り離せないものです。娘の月経困難症の発生は、母親の月経困難症と一定の関係があります。

11.内分泌環境要因によって引き起こされる月経困難症の原因は、黄体期のプロゲステロンの増加に関連しています。

12.月経困難症の原因は、月経中の激しい運動と、月経困難症を引き起こしやすい風、寒さ、湿気、寒さの侵入に関連しています。

第二に、痛みを和らげる方法

1.菊花を飲む

菊、ラズベリー、シナモン、樹皮をお茶に加えます。

2.入浴

多くの人は、温水での長期の入浴が月経困難症を和らげることができることを知っています。ソルトバスマッサージと組み合わせると、心と体をリラックスさせることができます。

3.新鮮なパイナップルジュースを飲むか、月経前に食べます

パイナップルにはブロメラインが含まれており、人間の筋肉をリラックスさせ、月経痛を和らげることができます。

4.亜鉛、鉄、カルシウムを含む食品をもっと食べる

月経の1週間前に、塩分を減らし、コーヒーを減らし、お茶やその他のカフェイン入り飲料を減らし、お菓子を減らします。

5.フィットネス

ヨガやその他の発達の遅いスポーツに参加してください。

6、お腹と背中を温める

湯たんぽをお腹や背中につけ、お腹や背中に風邪をひかないようにしましょう。月経困難症を効果的に和らげることができます。

7.丸まったベッドに横になります

腹部の痛み、胸の痛み、その他の不快感を和らげるために、足を丸めて胎児の姿勢で横になります。

3、月経困難症の治療方法

まず、運動コンディショニング方法

1.運動の強化：特に体格の弱い人は、食事療法を使って栄養を改善しながら、ウォーキングなどの軽い運動をすることもできます。

2.ヨガの練習：ヨガの練習には、ひざまずく、かかとに座る、額を地面に置く、腕を体に置く、両側を自然にまっすぐにするなどの社会的効果があります。また、さまざまな姿勢を1つずつ試して、最も快適な姿勢を見つけることもできます。

第二に、温湿布コンディショニング法

1.保温：異常な時期、特にけいれんや骨盤内うっ血の場合は、保温が非常に重要です。

2.お湯をたっぷりと飲む：湯たんぽを腹部につけて熱を加えることもできます。これにより、数分以内に腹痛を和らげることができます。

第三に、食事のコンディショニング方法

1.バランスの取れた食事を維持します。甘くない食べ物や塩辛い食べ物を食べると、ガスが出て遅くなります。野菜、果物、鶏肉、魚をもっと食べ、定期的な食事はできるだけ少なくする必要があります。

図2。カフェインは神経質になり、月経の不快感を引き起こし、コーヒーに含まれる油が小腸を刺激するため、カフェインを含む食品の摂取は避けてください。

3.ミルクとハチミツ：就寝前に毎晩スプーン一杯のハチミツと一緒にホットミルクを飲むと、月経困難症の痛みを軽減または解消することができます。

4.バナナには、気分の発達をより安定させ、患者の腹痛を効果的に軽減することができるビタミンB6が含まれています。月経困難症がある場合は、もっと食べたいと思うかもしれません。

5.食べないように注意してください：月経や月経の前に、アイスクリーム、バーベキュー、唐辛子などの熱くて冷たい刺激性のある食べ物を食べないようにしてください。

第四に、毎日のコンディショニング方法

1.「常に暖かく保ち、足を冷やさないでください。」

月経困難症の患者さんの治療に加えて、日曜日の自主規制も非常に重要です。自主規制の原則は、体力の向上と体の抵抗力の強化です。そのため、毎日の規則性に注意を払う必要があります。生活、適度な運動、バランスの取れた栄養、そして睡眠たっぷりと幸せな気分。言うのは簡単です。あなたはそれをしましたか?"

第五に、薬物調整法

1.ビタミン薬を服用する：ビタミンB群、特にB6は、月経前の緊張に大きな影響を与え、気分を安定させ、睡眠を助け、腹痛を和らげます。もちろん、月経困難症を和らげることができない女の子のために、時間内に婦人科に行きなさい。

2.鎮痛薬を適切に服用する：月経困難症が始まると、フェンビッド、アトロピン錠、バリウム錠など、一定量の鎮痛薬を服用できます。効果的な鎮痛薬は20〜30分後に効果を発揮し始め、痛みを伴わずに12時間持続します。ただし、長期のアドヒアランスと鎮痛剤治療は永続的な治療法ではなく、体の鎮痛剤への依存に影響を与えるため、必要がない場合は、できるだけ使用しないようにしてください。

第六に、マッサージコンディショニング法

「上記に加えて、マッサージは月経困難症の患者を軽減することもできます。最初に背中と腰をマッサージし、次に腹部をマッサージし、次にマッサージと下肢をマッサージします。最初に血液を活性化する伝統的な中国の薬液(薬用など)をこすりますマッサージ：1。指または手のひらの根を使って、背中と腰の胸部11を腰椎の2番目の部分までこすり、両側の筋肉をこすります。背骨、サスペンション、明門、嘉治、ピシュ、ウェイシュ、サンジアオシュ、シェンシュ、ジシ、その他の指先; 2.背中と腰の柔らかさを拳で軽くたたく; 3。指を使って痛みを伴う筋肉をこすり、シェンケ、チーハイ、 Guanyuan、Tianshu、Wailing、Daju、その他のポイント; 4.指を使って、下肢のYinbao、Xuehai、Sanyinjiao、Taichongのポイントをつまんでください。」

第四に、月経困難症はすぐに痛みを和らげます

月経困難症に遭遇した場合の対処法は、クッションにひざまずいて腰を上げ、頭が腰より低くなるようにすることができます。

2.月経困難症の問題を解決するために脳をリラックスさせる方法。映画やテレビ番組で迷子になると、脳がよりリラックスし、エンドルフィンが上昇します。エンドルフィンは痛みの信号を遮断し、月経困難症に別れを告げるのに役立ちます。さらに、脳が興奮して幸せになると、体内のドーパミンのレベルが上昇し、ドーパミンは月経困難症の緩和にも役立ちます。

3.月経困難症を迅速に解決する方法は、体、特に子宮の温かさに注意を払う必要があります。体温が下がる、子宮が冷えるなど。 、それは正常な血流を遅くし、月経血の沈着を引き起こし、月経困難症を誘発します。

4.ゆっくりとした這う行動は継続することができ、月経困難症を和らげる効果的な方法を得ることができます。この技術的な動きの発達は腹部の筋肉の緊張を緩和し、それによって子宮の収縮によって引き起こされる腹痛の症状を軽減することができるからです。

5.新鮮な野菜や豆などの低脂肪食品を食べると、体内の性ホルモンの結合グロブリンが変化し、月経困難症を誘発する物質の合成が阻害され、月経困難症が効果的に緩和されます。

月経の症状がある場合は、これらの方法を試してみることをお勧めします。これらの方法は比較的単純ですが、月経の緩和に非常に効果的であり、月経の日をスムーズに過ごすことができます。

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